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独特の素材 スムージングトリートメント & ¥11000➡️ 2点セット シャンプー トリートメント

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ハホニコ ザラメラメ トリートメント123セット

スリークライナー トリートメント1 軟かい髪用 1800g
■商品状態 購入時期:2021,11 残量:500g , 500ml中身は新品ですが箱に少し傷あります#ミルボン#milbon#スムージング#トリートメント#シャンプー#ミディアムヘアー#ミルボン#グローバル#サロン特徴···保湿・トリートメント、カラーヘア用、ダメージケア、地肌ケア、フケ・頭皮のかゆみ、プロ・サロン用本体/詰め替え···本体髪質···ノーマル、パーマ・カラーリング、ダメージ、くせ毛、乾燥、直毛、縮毛仕上がり···さらさら#業務用#美#美容#コスメ
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ヘアケア>>>トリートメント
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ミルボン
:グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:4~7日で発送

試してみた】スムージングシャンプー/ トリートメント コースヘア
資生堂 サブリミック アクアインテンシブ マスク(D)680g ☆新品未使用☆
試してみた】スムージングシャンプー/ トリートメント コースヘア
ミジャンセン パーフェクト ヘアセラム 80ml 12本セット
楽天市場】ミルボン ミルボン milbon スムージングトリートメント
3本 ドクタージュニア TOKIO トキオ プラチナムオイルトリートメント
milbon”(ミルボン) / スムージングシャンプー/ トリートメント
【ペコ様専用】オッジィオット セラム CMC オイル 100ml×3個
試してみた】スムージングシャンプー/ トリートメント コースヘア
Davines オイル 2点セット
試してみた】スムージングシャンプー/ トリートメント コースヘア
ニク様専用。ウルトワトリートメント シルミア ホームケアセット

独特の素材 スムージングトリートメント & ¥11000➡️  2点セット シャンプー トリートメント 独特の素材 スムージングトリートメント & ¥11000➡️ 2点セット シャンプー トリートメント
ハホニコ ザラメラメ トリートメント123セット - by , 1969-12-18
5/ 5stars
重たくなく軽い仕上がりで 朝のスタイリングで使っています 香りも良く気に入ってます
スリークライナー トリートメント1 軟かい髪用 1800g - by , 1970-01-01
5/ 5stars
いつもリピしています。毎日使っているので無いと困ります香りも良くとても使いやすいです髪がサラサラになった気がしています。またよろしくお願いします。
資生堂 サブリミック アクアインテンシブ マスク(D)680g ☆新品未使用☆ - by , 1969-12-25
5/ 5stars
Twitterで話題になってて購入しました。 香りの好みが分かれると聞いていたので心配でしたが、とてもいい香りです。ただ強めではあると思います。 使った瞬間から髪がツヤツヤサラサラになります。 ヘアセット後の髪に使うのも楽しみです。
ミジャンセン パーフェクト ヘアセラム 80ml 12本セット - by , 1969-12-30
2/ 5stars
前に違うシリーズのケラスターゼ使ってて、 その時から気になっていた クロノジストをSALEでお得になっていたので購入しました!! マスクのお試しもついててよかったです☺️ 使うのが楽しみです!
3本 ドクタージュニア TOKIO トキオ プラチナムオイルトリートメント - by , 1969-12-11
5/ 5stars
とてもサラサラになります。ベタつかず良いと思います。お値段がすごい高めですが。。
【ペコ様専用】オッジィオット セラム CMC オイル 100ml×3個 - by , 1969-12-28
5/ 5stars
美容院で勧めていただいてからシリーズ揃えて使い続けてます。ブリーチを何回も繰り返している髪でも使えば艶が出て指通り滑らかになるので、ケラスターゼ以外使う選択肢が無いくらい大好きです。
Davines オイル 2点セット - by , 1969-11-27
5/ 5stars
これ、美容院で購入して使っています。気にいっているのでこちらでも買いました。もう少し、多量で1本にはならないのかな?髪が長いので、すぐになくなります。(参考になる?)
ニク様専用。ウルトワトリートメント シルミア ホームケアセット - by , 1969-12-26
5/ 5stars
使い始めてから、髪の毛がサラサラになりました。香りが少し甘い感じなので好みがわかれるかなと思いました。お風呂上がりに使用すると、次の日まで香りが残っています。
ATS様専用 - by , 1969-11-13
5/ 5stars
これをつけるだけで髪さらさら間違いなし。
ルベル イオ エッセンス フォルティ 100mL - by , 1969-12-24
5/ 5stars
ずっとお世話になってます。ブリーチで死んだ髪がちゃんと延命します。
オージュア グロウシブ SP & Tr - by , 1969-10-30
5/ 5stars
いつも利用しているヘアサロンで使用されています。身近に購入できて良かったです。 梅雨の湿度と紫外線でパサパサになった髪に しっとり馴染んで嬉しいです。 配送もとても早くて可愛いシュシュも夏らしく元気なビタミンカラーでした! ありがとうございました✨
オージュア ディオーラムSP&Tr 250 - by , 1969-12-22
5/ 5stars
これ使うと髪質がかなり良くなるので、気に入ってます!
TOPICS

独特の素材 スムージングトリートメント & ¥11000➡️ 2点セット シャンプー トリートメント

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
GAZIANO&GIRLING ガジアーノ&ガーリング OAKHAM

②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita5/

ジャケット ボアジャケット STELLA VIANA
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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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