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【予約販売品】 zucca. チューインガム 限定モデル 腕時計(アナログ)

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新品未使用 レディース クォーツ 腕時計

NIXON ニクソン THE SMALL TICKET
カラー···ブラウン、ブルーバンド···レザーバンドムーブメント···クォーツ・電池式文字盤形···スクエア・正方形新品、未使用です文字盤上下の縫ってある部分にシワが見えますが電池交換時についたもので使用は一度もしていないコレクション品です電池交換済み外箱下面に汚れあり(写真5枚目参照)
カテゴリー:レディース>>>時計>>>腕時計(アナログ)
商品の状態:新品、未使用
ブランド:カバン ド ズッカ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:京都府
発送までの日数:1~2日で発送

2022年最新】腕時計 チューインガム ズッカの人気アイテム - メルカリ
ケイトスペードニューヨーク星座腕時計☆双子座
2022年最新】腕時計 チューインガム ズッカの人気アイテム - メルカリ
腕時計Vivienne Westwoodレディース Watch
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セイコー クレドール レディース 時計
2022年最新】腕時計 チューインガム ズッカの人気アイテム - メルカリ
チュードル プリンセスデイト アンティック ビンテージ
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スカーゲン 時計
2022年最新】腕時計 チューインガム ズッカの人気アイテム - メルカリ
【電池交換済】COACH コーチ 腕時計 ピンク フラワー 花

【予約販売品】 zucca. チューインガム 限定モデル 腕時計(アナログ) 【予約販売品】 zucca. チューインガム 限定モデル 腕時計(アナログ)
新品未使用 レディース クォーツ 腕時計 - by , 1969-12-18
5/ 5stars
脱衣所用に購入 湿気が多いため、防湿タイプでないとダメですね デジタルタイプでも動きがおかしくなるので、アナログ式ですがこれを購入しました
NIXON ニクソン THE SMALL TICKET - by , 1970-01-01
5/ 5stars
夜中にペットが起きるので、暗くても見える商品を選びました。 夜光塗料の時間表示なので、概ねの時間が判ります。 更に、モーター駆動の音も静かなので、とても快適な 商品でした。
ケイトスペードニューヨーク星座腕時計☆双子座 - by , 1969-12-25
5/ 5stars
安価でデザインはシンプル。迅速対応で良かったです。
腕時計Vivienne Westwoodレディース Watch - by , 1969-12-30
2/ 5stars
古くなったので壁掛け時計を探しているとシンプルなデザインの電波時計をみつけました。商品が届き安価でも良い買物をしたと思いました。
セイコー クレドール レディース 時計 - by , 1969-12-11
5/ 5stars
大きくて見やすいので工場とかには最適です。
チュードル プリンセスデイト アンティック ビンテージ - by , 1969-12-28
5/ 5stars
リビングの掛け時計におしゃれで満足しています。
スカーゲン 時計 - by , 1969-11-27
5/ 5stars
おしゃれでイメージ通りでメッチャよかった。
【電池交換済】COACH コーチ 腕時計 ピンク フラワー 花 - by , 1969-12-26
5/ 5stars
プレゼントで、購入しました。気に入っていますと、言ってもらいました。
OMEGA オメガ 60年代 アンティーク腕時計 14KWGダイヤ - by , 1969-11-13
5/ 5stars
同時にシチズン製同仕様の時計を購入しましたが、リズム製の方が早く時間合わせが出来ました。
グッチ 時計 レディース アンティーク - by , 1969-12-24
5/ 5stars
予想通りの掛け時計でした!シンプルカッコイイです!
【動作OK】MARGARET HOWELL 腕時計 スモセコ ラウンド - by , 1969-10-30
5/ 5stars
記念品として購入しました。できれば無料で包装していただければ、さらに良いと思いました。
【美品】BEAMS × Over the stripes 腕時計 ミッキー - by , 1969-12-22
5/ 5stars
写真で見るより実物の方が格段に良かったです。
【動作OK】MARGARET HOWELL 腕時計 スモセコ シルバー - by , 1969-10-16
5/ 5stars
商品は無事に到着しました。 取扱説明書及び保証書に連絡先を含め販売店の会社名・住所・連絡先が 記載されていませんでした。また保証書も空白のまま。 電波式と言うことで購入しましたがマンションの室内壁に掛けましたが 電波時計として作動せず、窓際に置いてみましたがそれでも電波式としては 機能しないため電波式は諦めて通常時計として利用しています。 がっかりしました。
10月末まで❗️最終値下げ❗️グッチ GUCCI レディース 腕時計 Gタイムレス - by , 1969-12-20
2/ 5stars
了解済みですが、海外製とのことで納期が1ヶ月以上かかりました。 取り付けたところ???何かおかしい。 何と 短針と長針の関係が合っていない。 10時ですと 長針は12時の位置。 短針は10時の位置ですが、両面時計共に位置がおかしい。 散々長針を回しやっとみられるレベルになったところで取り付けました。しばらく使ってダメそうであれば交換お願いするつもりです。 見た目は良いのですが、時計としての品質に問題ありでした。
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【予約販売品】 zucca. チューインガム 限定モデル 腕時計(アナログ)

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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HERMES★ストラップサンダル★黒エナメル★

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