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福袋特集 2022 VESP スノーボードウエア ウエア/装備(男性用)

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スノーボード Gore-Tex パンツ トライトン ターコイズ

バートン ウエア デニム柄
VPMJ18-02TWOWAY SHIRTS JACKET II2〜3回程しか着てませんので汚れ、ほつれ等ありません。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>スノーボード>>>ウエア/装備(男性用)
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:XL(LL)
ブランド:バートン
:ブラウン系/オレンジ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:石川県
発送までの日数:2~3日で発送

べスプ VESP DIGGERS SIMPLE PULLOVER JACKET (VPMJ1017) 21-22
スノーボード ウェア Gore-Tex パンツ トライトン ブラック
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バートン スノボ パンツ スリム

福袋特集 2022 VESP スノーボードウエア ウエア/装備(男性用) 福袋特集 2022 VESP スノーボードウエア ウエア/装備(男性用)
スノーボード Gore-Tex パンツ トライトン ターコイズ - by , 1969-12-25
4/ 5stars
旅先で、スキー板をメンテナンスをするには最適な商品だと思います。
バートン ウエア デニム柄 - by , 1969-12-30
5/ 5stars
スノボに行く時にそんなにスペースもとらないのでとっても持ち運びに便利でした!おかげさまで楽しく滑ることができました。
スノーボード ウェア Gore-Tex パンツ トライトン ブラック - by , 1969-12-11
4/ 5stars
初心者の方にオススメ! このセットをもっていれば取り敢えずOKですよ!
スノボ ウェア adidas - by , 1969-12-28
5/ 5stars
便利でした。運びやすく作業もわかりやすかったです。
GORE-TEX スノーボードジャケット ゴールドウィン - by , 1969-11-27
4/ 5stars
やすくていいしょうひんです。またかいます
アッキー様☆専用 バートンウェア上下 - by , 1969-12-26
5/ 5stars
クリーナーが無くなったので購入しました。 手入れには必需品。
VISON STREET WEAR 14-15model - by , 1969-11-13
4/ 5stars
ボードだけじゃなくいろいろ使ってみたいと思います。
バートン スノボ パンツ スリム - by , 1969-12-24
5/ 5stars
私の周りではあまり知られていないみたいですが汚れが簡単に取れるようです。ワックスしなくてもキッチンペーパーでふき取るだけです。確かにキッチンペーパーに汚れが付いています。ベースを痛めなければ簡単に出来るから良いかな?競技の方はワックスで汚れ落しをしています。(^^;)
マーモットMarmotゴアテックスGORE-TEX XCR黒ジャケット通勤通学 - by , 1969-10-30
3/ 5stars
スキー用に購入。簡単が一番!の私向きです。こだわる方にはわかりませんが、とりあえずワックスを手早く塗るのには便利な商品だと思います。
【送料込み】SPECIALGUEST V2 Track Jacket - by , 1969-12-22
5/ 5stars
これは安いかどうかは、知りませんが このワックスはいいですよ。 ガリウム含有だから少し高いけど、よく板が走ってくれます。だけど基本はホットワックスですけどね、けど ちょっと楽したいときには、いいですよ!
アンダーアーマ ウェア 撥水済み - by , 1969-10-16
4/ 5stars
いつもこれを使っています。まったく問題ないです。こちらのお店で購入するのは初めてですが、安くて良かったです!
Burton AK457 Gore-Tex pro xs black - by , 1969-12-20
5/ 5stars
使用方法がケースの裏面に書かれており、いつでも、どこでも確認しながら作業が出来ます。 先日、スキーツアーに行った際に初めて使用しましたが、簡単にワックス掛け出来、快適に滑ることができました。
RAIDスノーボード ウェア パンツ - by , 1969-10-02
4/ 5stars
値段も安いし、たいして期待はしておりませんでしたが すべてが揃ったほぼフルセットの商品が届いたので いい買い物をしたと思います。
MAHF ウインドブレーカージャケット - by , 1969-12-18
5/ 5stars
手軽のワックスがかけれるという点では満足しているのですが、ガリウム入りの効果は私にはあまり分かりませんでした
BURTON ウェア・ブーツ・ボード・ビンディング・帽子等々 - by , 1970-01-01
4/ 5stars
ワックスをかけるのが初めてだったのですがセットになっていて説明もついているので簡単にできました^^ 値段などはほかを知らないので分かりませんが買ってよかったと思います。
新品 高機能 ノースフェイス メンズスノーボードパンツ XL 黄色 スキーウェア - by , 1969-12-25
5/ 5stars
真っ白なボードを使っているので、汚れが気になるのですが、すごくキレイになりますよ 滑って帰ったら、即これで拭き取りたいくらい
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福袋特集 2022 VESP スノーボードウエア ウエア/装備(男性用)

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
vsr-10 Gスペック 東京マルイ

②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
《新品・送料無料》ヴァーサ ラウンドテーブル(ブラウン)(ホワイト)

④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita5/

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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

今日のおすそ分けファイル★2021.10.20★


① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
10th G.E.M. コードギアス 反逆のルルーシュ 一番くじ C.C.
まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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