七五三 7才 着物 作り帯 小物セット 中古品 正絹 絞り柄

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七五三 五歳化繊着物・小物セット

210mw18■七五三 七歳 女児 着物&袋帯 唐絞り 金通し トール■美品
薄い黄色や黄緑、ピンクのグラデーションや、カラフルな蝶が自由に舞うモダンでどこかレトロでお洒落なお着物です。浮き出て見える紋意匠がさらに上品さ感じます。こちらのセットは着物、袋帯です。その他の小物はセットに含まれておりません。ハーフ成人式や袴と合わせて小学校卒業式にご利用いただけます。\r長襦袢の代わりにお子様の負担が少なく、便利な楽々衿をお勧めします。画像の商品はこちら #mw1楽々衿\rお小物類(帯揚げ、帯締め、しごき、筥迫、末広)は別途6000円です。しごきにシミがございますが、お着付けをすると隠れる部分です。\r(着物)裏地、右前身頃にシミがございますが、お着付けをすると隠れる部分です。右内袖にシミがございます。右外袖の袖山にある様な薄いシミが他いくつかございますが、あまり目立ちません。\r(帯)特に目立つダメージはございません。未仕立て品です。\r\r【素材】(着物)正絹、(帯)正絹\r【色】淡い黄色/オレンジ/ピンク/黄緑\r【サイズ】(着物) 裄:56cm、肩上げ:0cm、袖幅:30.5cm、袖丈:76cm、丈(肩から):133cm、腰上げ:0cm、前幅:20cm、後幅:24.5cm\r(帯) 幅:27.5cm、長さ:396cm\r\rお求め安い価格での出品ですので、いかがでしょうか?\r\r即決購入歓迎します。\r複数購入の場合は、お値引きいたしますのでコメントください。\rご不明な点は、ご購入前にお気軽にご質問ください。\r1日経ってもコメントへの返信がない場合は、見落としの可能性がございます。お手数ですが、再度ご質問いただければ幸いです。\r\r女の子はこちら #mw子供\r子供用はこちら #m子供用\rn\"
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>季節/年中行事>>>七五三
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●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
ビンゴブラザーズ bingobrothers イーグルトップ
まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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