スーパードラゴンボールヒーローズ 旧弾セット まとめ売り

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カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>ドラゴンボール
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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スーパードラゴンボールヒーローズ パラレル ゴジータ 未開封 - by , 1969-12-18
5/ 5stars
個別のケースに入り、とても綺麗な状態のカードでした。
ドラゴンボールヒーローズ pums12-sec 孫悟空 おまけ付き - by , 1970-01-01
5/ 5stars
なかなか手に入らず苦労しましたが、助かりました。こどもも大喜びです。
セラちゃん様専用 - by , 1969-12-25
5/ 5stars
クリスマスプレゼント用に(早いですが)購入しました。 5枚とも箔押し?のキラキラカードに、エレキステイツとなんだか御目出度い金ピカセットです。 リング1個にカードが5枚と・・・と1つづつ価格を考えていくと安くはありませんがプレゼント用にはイイんじゃないでしょうか。
スーパードラゴンボールヒーローズエクストラブースターパック2 新品未開封BOX - by , 1969-12-30
5/ 5stars
なかなか手に入らず苦労しましたが、助かりました。 こどもも大喜びです。
UGM3‐sec3 神龍 最安値 - by , 1969-12-11
5/ 5stars
E2限定のデッキを作ろうと思い購入しました。
ドラゴンボール UGM3-sec3 神龍  おまけ付き - by , 1969-12-28
5/ 5stars
物の質も良く、問題無しです。また、リピートすると思います。
SDBH スーパードラゴンボールヒーローズ 引退品 メンチ様専用 - by , 1969-11-27
5/ 5stars
カードはスリーブに入れて配送され、状態はよかったです。
UGM3-SEC3 神龍 ドラゴンボールヒーローズ - by , 1969-12-26
2/ 5stars
探していたカードが手に入り、うれしいです。
PUMS12-SEC 孫悟空 ➕おまけ スーパードラゴンボールヒーローズ - by , 1969-11-13
5/ 5stars
新シリーズの第一弾らしく新効果だけでなくカードの種類も多く なっています。 カードデザインのフォーマットが変更されたのは、個人的に 納得いかないところですが、それでもゲームとしての深みが増し、 更に面白くなりました。 そんなことで星は五つにしました。
TKS様専用 ドラゴンボール 超戦士ウエハースZ 9弾 5000枚限定 ブロリー - by , 1969-12-24
5/ 5stars
注文後 すぐ届いて 息子も大喜びです^^ ※心遣いも 思わぬサプライズで二度大喜びです。
ドラゴンボールヒーローズ ブースターパック シークレット孫悟空 - by , 1969-10-30
5/ 5stars
レビューで送料無料になるので、お得です。
ドラゴンボールヒーローズカード3枚セット - by , 1969-12-22
5/ 5stars
コレクション、デッキ強化、不足枚数を補うためなどの理由で購入しました。
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【★超目玉】 スペシャルメモリアルパック ドラゴンボールヒーローズ  ベジット H6-56P ドラゴンボール

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
トーマストミカ ハラハラ操車場 ビックマウンテンとクランキー きかんしゃトーマス

②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita5/

世田谷ベース 正式装備品 スペックプレート
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⑦リバウンド王の称号を返上するために
「ヒプノシス 全作品集 」オーブリー・パウエル 書・追田 はつみ 訳

⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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