未使用 alexanderwang アレキサンダーワン カチューシャ

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【18%OFF】 正規品☆フェラガモ☆カチューシャ☆ボルドー ヘアバンド/カチューシャ

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【サンプル】水色ダンガリー×No.91コットンレース ヘアバンド ターバン

*handmade*no.252
フェラガモカチューシャボルドー色幅 3センチ
カテゴリー:レディース>>>ヘアアクセサリー>>>ヘアバンド/カチューシャ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:サルヴァトーレ フェラガモ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:1~2日で発送

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【サンプル】水色ダンガリー×No.91コットンレース ヘアバンド ターバン - by , 1969-12-18
5/ 5stars
ダークブラウンを購入しました。黒髪でもしっくりきます。 編目もとてもきれいです。
*handmade*no.252 - by , 1970-01-01
5/ 5stars
ピンクを購入。とても素敵な色でした。 素材も肌触り、見た目、質感、どれも良いです。 ただ、使いこなすのに、私ではすこしセンス不足だったかもです。 がんばって、使いこなしたいと思います。
ツノカチューシャ オーダー 受け付け中! - by , 1969-12-25
5/ 5stars
画像どおりの可愛さでした。これからの夏用にホワイトをセレクト。汚れやすいかな〜とも思いましたが、汚れが目立つようになったら染めて使ってもいいかなと思ってます。 ゴムの部分はしっかり留めてありはずれそうな感じはありませんでした。フォンメリアは大きめで使えなかったけど、こちらは使えそうです。
ヘッドピース&ブートニア - by , 1969-12-30
5/ 5stars
軽くて機能素材を使っているので、これからの季節は遠赤・温熱を利用してみたいと思います。
☆新品未使用☆アッカ/希少カラー☆パープル 小サイズ☆お値下げ☆ - by , 1969-12-11
5/ 5stars
しっかり幅広で髪が多くて長い私でもちゃんとまとめられました!よいお買い物でした♪
twings&honey - by , 1969-12-28
2/ 5stars
彼のプレゼントに買ったのですが、かぶり方で色々アレンジできるので、喜んでもらえました。 お店の対応も早くて丁寧でとても良かったです。
fuwafuwaさま確認用/ヘアバンド ターバン - by , 1969-11-27
5/ 5stars
とっても使いやすいと、喜んでもらえました。
花かんむり♡リストブーケ♡花ピン♡かすみ草 - by , 1969-12-26
5/ 5stars
双子の子育てに追われボサボサな頭を隠すのに丁度いいものはないかと探していました。 ちょいとねじって被るだけで何かサマになるのですごく有難いです! ほどよいフィット感もいい感じです。 値段がもう少し安ければ色違いや素材違いも欲しいですね。
ブライダル インポートヘッドアクセサリー お値下げ中! - by , 1969-11-13
5/ 5stars
寒さ対策のため購入。耳が隠れるのでいいです。色も落ち着いていて安っぽさがな気に入ってしまいました。間違って同じ種類で似た色のものを2個買ってしまったので誰かにあげようかなと思っています。
【サンプル】からし色リブニット R型リボン型 ヘアバンド ターバン - by , 1969-12-24
5/ 5stars
すごくよかったです
*handmade*no.274→完売 - by , 1969-10-30
5/ 5stars
肌触りは良いけど・・・ちょっと大きいかも(・・?フリーサイズだから仕方ないけど・・・^^;
キイロイトリ様専用/ヘアバンド ターバン - by , 1969-12-22
5/ 5stars
おでこが痒くならない!ほんとにチクチクしないので、地味にそれが嬉しかった。色はグレー。こげ茶に見えるけど、その方が好きなので、良しとします。柔らか過ぎて、伸びてしまいそうなのが不安です。ネックウォーマーにも使えるかも(笑)
【サンプル】ネイビーTシャツ生地×ネイビーペイズリー ヘアバンド ターバン - by , 1969-10-16
5/ 5stars
案外ありそで、なさそな、こんなヘアーターバン、 みつけて即購入〜〜♪〜、 ブラウザやモニターの違いで、実際のカラーとの相違は、つき物なので、期待をこめて、グレーを購入^^) 実際の色と、確認したPCの画像は、ブラウンにしかみえまテンでしたので、あっていたみたいです。ハイ><) 素材もしっかりしていて、しかもお手頃なお値段で満足です。 頭が小さいので、もっとタイトなら、ナオOKでした。
レア*ミニーちゃんファンキャップ - by , 1969-12-20
5/ 5stars
伸びかけの髪をまとめるのに大活躍です。 ずれたりしないし、すごくオシャレに見えます。 ベージュ系を買いました。 お値段も安いし、買いだと思います。
*handmade*ななみん様完成商品確認ページ - by , 1969-10-02
5/ 5stars
サイズ感が凄くいいです。対応も丁寧でよかったです。
ヘッドアクセサリー - by , 1969-12-18
2/ 5stars
生地がイメージと違いましたが、これはこれでいい感じです。 使い方の説明書も入っていて、包装も丁寧でした。 程よくゆるい感じで、絶壁頭の私でもずりあがらずに使えそうです。
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●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
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③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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