【Louis VUITTON】ルイヴィトン エピ 手帳カバー アジェンダポッシュ

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極美品 CHANEL レザー カードケース カメリア 型押し ココマーク 黒
GUCCIのパスケース。短期間使用しましたが、使わなくなったため出品いたします。ポケットは外側に1つ、内側に4つあります。箱などは捨ててしまったので、お送りするのは写真の物のみです。ペット、喫煙者おりません。即購入可、匿名配送です。出品は11/3までとなっております。よろしくお願いします。カラー...ブラック#定期入れ #パスケース #カードケース#カード入れ
カテゴリー:レディース>>>小物>>>名刺入れ/定期入れ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:グッチ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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Vivienne Westwood ヴィンテージ WATER ORB パスケース
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GUCCI カードケース 小銭入れ 金運 up - by , 1969-12-18
3/ 5stars
サイズ調整もでき、ドレスにぴったりでよかったです。
極美品 CHANEL レザー カードケース カメリア 型押し ココマーク 黒 - by , 1970-01-01
5/ 5stars
ほんとに匂いが気になりました。履いてても気になるレベルです。 届いたらすぐ干しておけばよかったなあと思いました。 でもスカートはすごくふっくらとしてかわいかったです。
Vivienne Westwood ヴィンテージ WATER ORB パスケース - by , 1969-12-25
4/ 5stars
ボリュームを調整出来るのが良かったです。
【週末限定値下げ】LOUIS VUITTON ヴェルニ 名刺入れ - by , 1969-12-30
5/ 5stars
コスプレ用に購入しました。 来た時から梱包の厚みがすごくて開けたらもっと ボリュームがすごくて予想以上でした。 本当にドレス着る人向けなくらいふわふわでした。 衣装の下に履きましたが、すごく可愛くなりました! ただ生地が固くて、臭いが臭くてそこが気になりました。
トモ 様 専用です。 - by , 1969-12-11
4/ 5stars
good◎迅速な対応で思っていた通りでした!
新品☆コーチ☆キーリング付きカードケース ローズ柄 グリーン - by , 1969-12-28
5/ 5stars
ワイヤー無しでボリュームのあるパニエを探していてこちらを購入しました。ボリュームはかなりあります。 生地の薄いドレスだと、パニエのゴワつきを拾ってボコボコの見た目になってしまいましたが、ある程度ドレス自体に生地の余裕とボリュームがあればそのような心配はなくきれいに広がります。
グッチ ズゥミ - by , 1969-11-27
4/ 5stars
美容学校にいって卒業政策発表で ドレスに少しボリュームがほしいなと 思い購入致しました。 自分が思ってた 以上にフワフワになって 見た目が着てるのと着てないとでは すごい差があるとおもいます 肌触りが悪いので長時間は むりだとおもいますが ウエストもきちんと直接できるようにされてて このお値段なら文句なしです
新品GUCCI カードケース - by , 1969-12-26
5/ 5stars
結婚式の時につかうパニエで、二段と三段でまよったんですが、Aラインのドレスなので、二段にしました。まだ使ってないのでわからないんですが、綺麗に梱包されてました。
Bari様専用 美品✨箱付 ルイ ヴィトン 名札入れ アンヴェロップ・カルト - by , 1969-11-13
4/ 5stars
ワイヤレスですが、程よくボリュームが出て重宝しています。 収納袋をつけていただけるのも大変有り難いです。 次回はワイヤー入りのものも購入したいです。
ルイヴィトン LOUIS VUITTON モノグラム カードケース 名刺入れ - by , 1969-12-24
5/ 5stars
ウェディングドレス用に購入しました。まだドレスと合わせていませんがボリュームがあって良さそうです。他の方がレビューで書いてあった通り、若干変なにおいがしましたが一度開いて干しておけば気にならないです。たたみ方は説明書ではやはり難しく、動画でパニエのたたみ方を検索してなんとかできました。
モンクレール 名刺入れ カードケース - by , 1969-10-30
3/ 5stars
ワイヤーなしのボリュームのあるパニエを探していてこちらの商品を購入しました。 チュールが硬いためごわごわしていますが画像通りのボリュームがあり、とても満足しています。
サンローラン カードケース 小銭入れ SAINT LAURENT コインケース - by , 1969-12-22
5/ 5stars
ちゃんとしたドレスのパニエとして購入しました。 3段レーンなので膨らみもいいですし、歩きやすくてとてもよかったです。 ただ、ちょっと雑に扱うと壊れそうな印象もあります。 以前に別の所で2000円ほどで購入したものよりは、ある程度頑丈な作りになっています。
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●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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ブラウスとキュロット

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