track oil No.3 3本

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素敵でユニークな KAMIKAヘアオイル2本ベルガモットジャスミン スタイリング剤

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くっきー様専用track oil No3 2本Multi1本とNight1本

アラミス ヘアトニック 120ml 新品未使用
ご覧頂き有難うございます***新品、未開封です♪ヘアオイル2本Setの販売です香りは、ベルガモットジャスミンですコメント無しで即購入okです♪出品したばかりなので、お値下げは不可です。ご検討宜しくお願い致します(^.^)
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>ヘアケア>>>スタイリング剤
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:4~7日で発送

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シーエスシー 薬用ポリピュアEX 120ml 2本
楽天市場】KAMIKA ヘアオイル ベルガモットジャスミンの香り 1本
エアリーメイキングVO5 無香料160g 11本セット
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REDEN 育毛剤&シャンプー
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【新品未使用】ルベル トリエ スプレー 10 170g×10本セット
楽天市場】KAMIKA ヘアオイル ベルガモットジャスミンの香り 1本
バラ売り可 トラックオイル ナンバースリー track oil No.3
KAMIKA ベルガモットジャスミンの香り
3本セットトラック オイル ナンバースリー 90ml No.3 金木犀の香り

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くっきー様専用track oil No3 2本Multi1本とNight1本 - by , 1969-12-25
4/ 5stars
以前、美容院で頂いてすごく良かったので探していました。 サラサラで、艶も出て私の髪には合っています。 毎日アイロンするので今回は詰め替え用と一緒に購入しました! またリピートしたい商品です!
アラミス ヘアトニック 120ml 新品未使用 - by , 1969-12-30
5/ 5stars
すごくサラサラになり乾くスピードがとても早くなりました、また買いたいと思います
シーエスシー 薬用ポリピュアEX 120ml 2本 - by , 1969-12-11
4/ 5stars
ヘアーミストにはベタつきのあるものがありますがこの商品はドライヤー後本当にさらさらします。香りが合わなく★4つ。
エアリーメイキングVO5 無香料160g 11本セット - by , 1969-12-28
5/ 5stars
到着まで10日以上かかり、少し不安になりました。 高校生の姪にプレゼントとして購入しましたが、気に入ってもらえて良かったです。
REDEN 育毛剤&シャンプー - by , 1969-11-27
3/ 5stars
シャンプー後にタオルドライして噴霧し、その後トリートメントしています。目に見える効果がまだ感じられないので、継続してみます。
【新品未使用】ルベル トリエ スプレー 10 170g×10本セット - by , 1969-12-26
5/ 5stars
商品はとてもいいです! トリガー部分が小さめで取り扱いがイマイチなので、他の容器に移し替えて使用しています
バラ売り可 トラックオイル ナンバースリー track oil No.3 - by , 1969-11-13
4/ 5stars
香りが気に入っています。寝癖取り用に起きたらシュッシュッしていますが朝からすがすがしい香りに包まれ、テンションが上がります。使用感もべとつかずさらさらです。
3本セットトラック オイル ナンバースリー 90ml No.3 金木犀の香り - by , 1969-12-24
5/ 5stars
ヘアカラー専門店の仕上げコーナーで使ってみたら結構良かった。それから3年くらい使ってます。太くてはりのある黒髪なのですが、これ使うと手触りが柔らかくなっている感じがするのが好き。髪もさらっと櫛どおり良いし満足。
オージュア フォルティス シャンプー&マスク - by , 1969-10-30
4/ 5stars
他メーカーの同じようなミストを使用していましたが、薬品のような香りが嫌だったので、試しにこちらの商品を購入してみました。使用感は同じくらいでサラサラになりますが、こちらの方が断然香りがいいので、無くなったらリピートしたいと思います。
フィンジア <スカルプエッセンス>2個 - by , 1969-12-22
5/ 5stars
くせ毛がひどく、はりもコシもない上、産後脱毛がひどい悲惨な状況です。しばらく美容院に行かず、長い髪をしばって過ごしていましたが、時短対策のために髪をカットすることを決意。セミロングにする予定なので、癖をどうにかするために購入しました。まだ髪を切っていないのでセミロングの髪には試していませんが、現在のロングの髪に使ってみたところ、中々おさまりが良くなる感じです。香りも好きな感じだったので安心。サロン帰りみたいな香りです。割と濃い目ですが、おばさん臭くはありません。気に入ったので、もう1つの仕上げ用スプレーとシャンプー、リンスのお試しも注文しました。スプレーして乾かし、ヘアアイロンにもトライしてみましたが、ベタベタにならずにサラサラのままストレートになりました。
【3本セット】CAX カックス ボリュームアップ クイック ヘアカバースプレー - by , 1969-10-16
4/ 5stars
大変お徳です。髪もしっとりとし、何度もリピしております。
【プロ専売品】エアリーヘアスプレー - by , 1969-12-20
5/ 5stars
無添加な点がいちばんのお気に入りですし、香りも最高です!
廃盤✨新品未開封✨マシェリ ヘアコロン✨2本セット - by , 1969-10-02
4/ 5stars
匂いがかなり甘いです。 でも嫌いでは無いので満足です。
82707大人気!本当にすごい!無添加ヘア成長美容液3本セット 正規品 - by , 1969-12-18
5/ 5stars
とても使いやすいです。わたしが不器用なので、まだうまく出来ませんが、慣れるまで頑張ります。
ケラスターゼ RE エクステンショニスト テルミック 50ミリ10個セット - by , 1970-01-01
3/ 5stars
ずーっとリピート買いしています。髪が保湿され乾燥しにくくなりました。朝と風呂上がりにつけて居ます。
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素敵でユニークな KAMIKAヘアオイル2本ベルガモットジャスミン スタイリング剤

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
【未使用・保管品】 豊岡鞄 牛革 レザー ダークブラウン ブリーフケース

②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
ひろちゃん様専用 90s Levi's 71506XX 復刻 美色落ち 1st

④自分のカロリー消費量を知っとこう
干し柿 根付 木彫 本物 江戸時代 繊細 彫刻 置物

⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita5/

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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

とらちゃんロングウォレット

 

④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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