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【お気にいる】 *handmade*no.1 ヘアバンド/カチューシャ

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カテゴリー:レディース>>>ヘアアクセサリー>>>ヘアバンド/カチューシャ
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:普通郵便(定形、定形外)
発送元の地域:和歌山県
発送までの日数:2~3日で発送

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【お気にいる】 *handmade*no.1 ヘアバンド/カチューシャ 【お気にいる】 *handmade*no.1 ヘアバンド/カチューシャ
mikipoyoさん専用 - by , 1969-12-18
5/ 5stars
最近気になってたのでチャコールグレーを購入.届くのが楽しみです.
ベロアリボンリバーシブルターバン - by , 1970-01-01
5/ 5stars
カチューシャだと頭が痛くなっちゃうんですが、ヘアーバンドなら全然平気。 ただ少し大きくてピンでとめて使ってます。
ヘッドドレス 小枝シルバーゴールド - by , 1969-12-25
5/ 5stars
写真を見て、ラメが入っているかと思ったのですが実際は模様で、ちょっと意外でした。二重巻きでもルーズフィットでメッシュなので暑苦しさはありません。 巻いた時のタグの位置に注意。あれこれとアレンジをしてみると面白いかも。 ネックウオーマーは、写真の様にフィットせず「首の周りに巻いてある」風になりました。
ウエディング 花王冠☆ - by , 1969-12-30
2/ 5stars
届きました!! すごく使いやすそうで、かわいいです^^ ワンポイントになります。 サイズは大きめかな?!と思いましたが、つけてみると意外とそうでもなかったです。 これからどんどん活躍させたいです☆
*handmade*即購入OK✴︎大人用クロスターバン、ヘアバンド - by , 1969-12-11
5/ 5stars
ヘアバンドは長時間していると孫悟空のアレ(?)みたいに「いてててててててて」てなりがちですが^^; 今回は他に購入するバレッタがあったのと、かなり安いなあと思ったんで思い切って「ぽちって」みました。 ぽち☆ 見た目は本当に普通の髪の毛です。 いーかーにーもーにーせーもーのー、というカンジではありません。 商品展開として「茶色と黒とまぜまぜになっている」のがあって結構人気があるみたいですね。 確かにかわいいのですが、黒髪100%な私にはまず似合わないと思ったので、真っ黒なのを1つ買いました。 このヘアバンドは安くてかわいくて痛くなくて良いですよお。 子供からは「編みこみっぽくていーなー」と羨望のまなざしをうけ「まあ良かったら貸してやってもよくってよフフン←やな母親」という反応をしてみました。 小学生の間では最近カチューシャが流行ってるみたいで、もし子供が本当に欲しがったら買ってあげたいと思います。 だってほんと、安いしかわいーんですものー!
saaats 様★確認用★ - by , 1969-12-28
5/ 5stars
カチューシャの類は、何本もこちらで購入しましたが長時間付けるには痛かったりしたのでどうかな?と思いましたが、この可愛さと価格、レビューを見て購入を決めましたが正解でした、色が合えばかなりお勧めですョ!
日本未発売‼️海外パーク限定 ピンクカチューシャ - by , 1969-11-27
5/ 5stars
ブルー購入しました。 とても可愛いです。 でもちょっとゆるいです。 だからマイナス1
リボン3wayヘアターバン◇北欧ウェーブ柄×ブロード・黒 - by , 1969-12-26
5/ 5stars
シンプルなのを探していました。40代中半なので、さりげなく短いツンツンした髪を隠す為にチャレンジしてみようかなと思い、グレーを購入しました。とても薄くて望んでいた通りさりげなくつけられます!購入して良かったです♪気分も上がるし嬉しいです。 スルッと落ちちゃう時もありますが私には問題ありません。
フェラガモカチューシャ 値下げ対応します。 - by , 1969-11-13
5/ 5stars
髪の毛が細く少ないので頭皮に当たるのかチクチクして痒くなり、1日着けていられません。 可愛かっただけに残念です。 しかも子どもが触ってしまい、すぐに編み模様が壊れてしまいました。 伸びて肌触りのいい裏地が縫い付けてあれば☆5なのにとすこし残念。
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【お気にいる】 *handmade*no.1 ヘアバンド/カチューシャ

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita5/

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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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