Lee101-Jデニムジャケット★リーGジャン

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カラー···ブルー柄・デザイン···その他ジップ・ボタン···ボタン留めフード···フードなし襟···レギュラーカラー季節感···春、秋、冬未使用品で、綺麗な状態です。
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>Gジャン/デニムジャケット
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:ザラ
:グレイ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

ZARA バスキア デニム ジャケットJean-Michel Basquiat
定価17940円GUESS デニムジャケット ブルゾン
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【中古】ZARA バスキア デニムジャケット Gジャン サイズM
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ZARA バスキア デニム ジャケットJean-Michel Basquiat
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wrangler チャンピオン デニムジャケット 111MJ 1950年代 - by , 1969-12-25
4/ 5stars
以前に一度購入し、リピートです。 私は髪にのみ使用してますが、香りもアロマっぽい香りで強すぎないし、かなりウェットに仕上がるので個人的に気に入ってます。 髪の毛は猫毛でペシャンコになりやすいけど、癖毛でブリーチしてパサついた髪を落ち着かせるにはこれくらいしっとりの方がいいです。量もしっかりあってコスパも良いので、お風呂の後と朝出掛ける前に使用しても結構もちます。
G-STAR RAW ヴィンテージ デニムジャケット - by , 1969-12-30
5/ 5stars
以前は大缶も緑の缶でしたが、モノトーンのパッケージに変わりましたね。ジュウロクユのツヤスプレーは少量をふりかけただけでも、クシ通りが違ってきます。アラフィフのツヤ髪つくりにはかかせません。
定価17940円GUESS デニムジャケット ブルゾン - by , 1969-12-11
4/ 5stars
ヘアスティック愛好家の主人のために購入。かおりがしないのがとってもいいです。
ボッテガヴェネタ 美品 トラッカー ジャケット ブラック デニム 黒 白 48 - by , 1969-12-28
5/ 5stars
マスカラ型でピンとなった髪に付けやすく簡単でした。
コムドットゆうた着用!ケボズ keboz × Lee デニム - by , 1969-11-27
4/ 5stars
少量でもしっとりします。 ドライヤー後もしっとり、手触りも違います。 コスパ最高です。
wtaps blues JK - by , 1969-12-26
5/ 5stars
ピンクのオイルミストが欲しくて、こちらの店で買えるとわかり、とても嬉しく15本もまとめ買いしました! しかし、届いた物は、別の物 問い合わせの電話をすると、2年前から商品はリニューアルしてる!との事 確認せずに買う方が悪いと言われた キャンセル、返品不可!と書いてるのは、そう言う事なんですね! よーくわかりました しかも、画像と商品が、違うと強く抗議すると、早々に画像を変えていてびっくり! 2年前から、同じ事してたなら、沢山の人が同じ目にあったのだと強く感じました 手に入らないと思っていた物が、買えると喜び待っていた気持ちが崩れ、悲しい気持ちです 人生、初めて、詐欺にあいました
241(トゥーフォーワン)デニムジャケット(Lサイズ) - by , 1969-11-13
4/ 5stars
絡みやすい子供の髪にも、パサつく大人の髪にもお風呂あがりにつけるだけで朝サラサラ、時短になります。 何年も使い続けています。 香りも軽く私は好きです。 色々試しましたが、これを一番お勧めします。
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●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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