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○アイテム前見頃に光沢感がらあり素敵です。○サイズMサイズ肩幅40.5cm身幅52cm袖丈56cm着丈66cmインナー肩幅36cm身幅45cm着丈50cm平置き実寸。着画はお断りいたします。○状態目立った傷や汚れはなく綺麗な状態です♪※あくまで自宅保管の中古品なので、写真にて状態をご確認頂いてからご購入をお願いします。○カラーベージュ○素材綿  100%○購入元大手ブランド買取店ストアのオークション(鑑定済み)○配送簡易包装にて1〜2日程度で発送いたします。仕事の都合で遅れる場合がございますのでご了承ください。ご購入前にプロフィールの確認をよろしくお願いします(*^^*)RN170439
カテゴリー:レディース>>>トップス>>>アンサンブル
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:レオナール
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:1~2日で発送

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SPECCHIO スペッチオ アンサンブル - by , 1969-12-18
5/ 5stars
黒を購入。単品でも使いまわせるデザインが実用的で気に入っています。オフィスでももちろんOKです☆
ダーリッチ ストールライクニットジャケット ワイドリブニットパンツ セットアップ - by , 1970-01-01
5/ 5stars
まだ届いていないので★4つですが、かなり可愛い。オフィスで着るつもりで購入。ちなみにグレーにしました。また届いたらレポしますね。
専用です! タグ付・新品未使用 44  スーパービューティーアンサンブル ブルー - by , 1969-12-25
5/ 5stars
カーデのボタンが固くて外しにくいです。 しかも初めて着てボタンをとめようとしたら、 取れてしまいました。自分で直せるので 使えないことはないのですが・・・。 このお値段なので仕方ないです。 質もデザインも程々で、実用的で良いと思います。
メルピー様専用 CHANEL 黒34 コットンシルクロングカーデガンタンクトップ - by , 1969-12-30
2/ 5stars
2回目の購入です。グリーンのカシミヤは、グリーンティーのような明るい色で映像とイメージは違いましたが、良かったです。アンサンブルの方は、しわがひどくて、着るのにスチームを当てなくてはいけないくらいで、ちょっとがっかりでした。(以前黒を購入した時は、そんなことはなかったのですが・・・。)でも総合して、とにかく、お得な買い物でした。
mideal シャギーニットアンサンブル - by , 1969-12-11
5/ 5stars
明るい色にチャレンジしようか迷いましたが着まわしのききそうなブラックのセットにしました。柔らかい生地で画像のままのイメージで、シンプルながらも可愛らしく重宝しそうです!
【ruka様専用】フランコフェラーロのプラチナのアンサンブル - by , 1969-12-28
5/ 5stars
来年の秋冬用にと思って購入しましたがニット部分は少ないので春にもちょうど良い薄手のサラっとした気持ちよい生地でした。タートルは他の方のレビューで首がきついとあったので使えないかもと思っていましたが、160cm45キロの私にはフィット感が程よく好きです(脱ぐときはちょっときついですが)。
エルメス リバーシブルアンサンブル - by , 1969-11-27
5/ 5stars
グリーンを買いました。 ラインにラメが入っていています。ギラギラした感じじゃないので、嫌味がなくて自然な感じです。 でも、ふんわりしているのはかわいいのですが、太って見えます。ボトムを注意して着こなした方が良いかなと思います。
専用です! タグ付・新品未使用 44  スーパービューティーアンサンブル ピンク - by , 1969-12-26
5/ 5stars
シルバーグレーを購入。 メタリックっぽい色や素材に目がないのと、この色と明るいブルーのボーダーって珍しいなと思ったので。 実際とても明るく綺麗な色で、着ていくと褒められます♪ 素材は、シャリ感のある、ハリある素材。肌触りが少し固いな、と感じる方もいるかもしれませんが、私はきていて涼しいので好きです。 大きさは、ぴったりすぎず、ややゆったりめ。(普段はSサイズ7号を着用。)体のラインが出ない分、スタイルカバーにはなりますがシルエットの女性らしさはありません。 涼しい素材なので夏まで着られそうです。
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5/ 5stars
少し小さめとあったので、心配していたのですがインナーが気持ち小さい感じだったけど、LLでよかったです。
美品 ミッソーニ アンサンブル 3点セット - by , 1969-12-24
5/ 5stars
すっごく着やすくてかわいいです。インナーは光沢があり大人かわいい。身長153で、ぽっちゃり目なのでMサイズを頼みましたが、インナーは少し大きめだったので小柄さんはSが丁度いいかも。イロチしたくなるほどです。コンビニ後払いができるのもいいですね。
リボンつきカーディガン&セーター アンサンブル ギャラリービスコンティ 新品 - by , 1969-10-30
5/ 5stars
春らしいお色で良かったです。 Lサイズ購入です。 ニットに比べてカーディガンのサイズが大きかったです。
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5/ 5stars
とってもテロテロで薄い生地です。 インナーの白い生地は かなり透けるので単品使いは無理です。 普段は3Lなので、3Lを購入しましたが割と大きめでした。 重ね着だけど、生地が薄いので涼しく着ることができると思います♪
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【高額売筋】 美品✨ レオナール コットン100 カーディガン トップス アンサンブル アンサンブル

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
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②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
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④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

掛け軸 【 日々是好日 】


① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

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昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

大黒天 骨董 古美術 木彫 彫刻 アンティーク

 

④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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