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【国産】 ROBOT魂 ザクⅡF2型 キンバライド基地仕様 ver.A.N.I.M.E. コミック/アニメ

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ROBOT魂ザクⅡF2型 キンバライド基地仕様の出品です。この商品は未開封品です。自宅の暗所で保管していました。未開封品につき検品等を実行していない事をご了承下さい。発送等についてはプロフィールをご確認下さい。なお値引きは対応致しません。売れなければ値段は徐々に下げていきますのでその際にご検討下さい。※複数の商品を同時購入して頂ける場合、合計金額から¥1000値引き致します。事前にコメントにてお知らせ下さい。よろしくお願い致します。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>フィギュア>>>コミック/アニメ
商品の状態:新品、未使用
:グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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一番くじ 鬼滅の刃 煉獄杏寿郞フィギュア - by , 1970-01-01
4/ 5stars
なかなかの作りです。他の物より大きいです。
一番くじ ワンピース 見参!赤鞘九人男~第一弾~ラストワン おでん フィギュア - by , 1969-12-25
5/ 5stars
"届くのが遅い!! 発売から2.3日は仕方ないと思いますが一週間経っても音沙汰なし しかも連絡が来たと思ったら送り先不明品になってるとのこと 楽しみにしていただけに残念です(-""-)"
一番くじ ドラゴンボール ピッコロ&ご飯&ベジータ&トランクス - by , 1969-12-30
4/ 5stars
商品のクォリティーが高く、満足しました。 また違う動物のフィギュアを購入しようと思います。 そして、迅速に発送してくれた所も満足しました。
新品未開封 ドラゴンボール フィギュア - by , 1969-12-11
5/ 5stars
クローンのたてがみがなかなかよかったです。このバージョンのカカロットがあるとよかったですね。
ハンコック フィギュア - by , 1969-12-28
4/ 5stars
思っていたより出来、可動共になかなか良い商品です。マイナス要因は頭がデカイこととパーツが外れ易い(デザインの問題)のがあります。が、買って損はないと思います。量産されている設定なので、もう1つ欲しいです。
ガキ使一番くじ 松本人志フィギアセット売り - by , 1969-11-27
5/ 5stars
新品でもシールがはってあり さらに届いたときには箱もボロボロです。 新品なのかわかりません。 モモは可愛いですが、買うならで他で買うことをお勧めします。
【海外限定】DRAGONBALL ドラゴンボール 魔人ブウ フィギュア 箱有り - by , 1969-12-26
3/ 5stars
価格が高騰している中、状態が凄く良くてビックリしました。子供喜んでいます。本当に新品?と思うくらいでした。ありがとうございました
美少女戦士セーラームーン funko pop! タキシード仮面 - by , 1969-11-13
5/ 5stars
早く届き、梱包も丁寧でした。 安心、おススメショップ‼
ワンピース ONE PIECE FILM REDフィギュア 8箱セット - by , 1969-12-24
4/ 5stars
まだ開けてませんが、対応早くてよかったです
ワンピース ワーコレ -ゾウ- - by , 1969-10-30
5/ 5stars
家の裏によくカモがいてとても癒されています。 商品とてもいい感じです。
鬼滅の刃 絆ノ装 弐拾肆ノ型 神崎 アオイ セピア カラーver ポスター 付き - by , 1969-12-22
4/ 5stars
品物が早くとどいてほしい。 まってます。 206403-20121110-0202517308
キャッシュマン ソフビ フィギュア (鳥山明/ドラゴンボール - by , 1969-10-16
5/ 5stars
娘の趣味で購入。少し硬めだったみたいですが、良いと言っていました。
★未使用 ガン消し ファラオガンダムⅩⅢ世 SDガンダム 消しゴム - by , 1969-12-20
4/ 5stars
妻へのプレゼント用として、いつも購入しています。毎回喜んでもらえて私もうれしいです。また可愛い製品のご提案をお待ち致しております。
ワンピース フィギュア GLITTER&GLAMOURS 5個セット - by , 1969-10-02
5/ 5stars
"I'm happy to have the goods with the nice price
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【国産】 ROBOT魂 ザクⅡF2型 キンバライド基地仕様 ver.A.N.I.M.E. コミック/アニメ

●これまでのまとめ
① あくまで個人の感想です
エアリーシェイプ ネオ

②おれが見つけた、たった1つの“継続のコツ”
https://www.oitadrip.jp/topics/jita2/

③ダイエットの強い味方はこいつらだ!
ミンクのショール

④自分のカロリー消費量を知っとこう
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⑤[番外編]ナイキの厚底シューズ、実際どうなのよ
https://www.oitadrip.jp/topics/jita5/

フェルト 名札 名前 ワッペン 幼稚園 実習生 ハンドメイド ネームタグ
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⑦リバウンド王の称号を返上するために
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⑧ジョギングでコロナを乗り切る!
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怪しげなサプリやマシーンに頼らず、痩せる方法を教えます。

 

決めごとはたった2つ!

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① 自分が食べていいカロリーを知る

生活や実務に役立つ計算サイト「基礎代謝量」
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まず上記のサイトで性別・年齢・身長・体重を入力して基礎代謝量を出しましょう。それに1.3を掛けた数字が、運動習慣がほとんどないアナタの1日の消費カロリーです。この1日の消費カロリーがすべての基本。それより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます!

例えばあなたが身長160cm体重58kgの35歳女性だとすると、1日の消費カロリーは1730kcal。スロージョギング30分で+150kcal消費するので1日の消費カロリーは1880kcalということになります。摂取カロリーは1食500kcalに抑えましょう。摂取カロリー1500kcal-消費カロリー1880kcal=1日のカロリー収支-380kcal×19日で7200kcal(脂肪1kg分)。

消費カロリーは性別や年齢・体重によってさまざまなので、1日のカロリー収支がマイナス360kcal程度になるように、摂取カロリーやスロージョギングの時間を調節してください。

 

覚えておきたいダイエット公式
消費カロリー > 摂取カロリー = 絶対に痩せる!

 

ご飯(白米)の誘惑が、ダイエットの一番の強敵かも…

 

② 摂取カロリーは1食500kcalを目安に

ウォーキングマシーン アルインコ

昼はコンビニかスーパーが便利。なぜなら食べ物にだいたいカロリーが表示されているから! ここで500kcalくらいの献立を組みましょう。気休めかもしれませんが野菜ジュースも飲みましょう。

☆カロリーの割に満足感高めな推薦コンビニフード
・サラダチキン 1個 100~130kcal
・低糖質系カップ麺 1個 200kcal~300kcal
・冷たいそば、冷静パスタ 350kcal~400kcal
・ローソンの低糖質パン 100kcal~200kcal
・スティックコーヒー(カロリーハーフ)1本22kcal

ちょっと足りないかな…という量でも、サラダチキンを足せば満足度は急上昇します。鶏肉すごい。そしてタンパク質を摂取する面でも有能。

 

運動習慣はない人は「面倒くさい…」と思う前に着替えてサッサと走りに行くのがおすすめ。やがて体重が減り始めると張り合いが出てきます!

 

③ 夕食前にスロージョギング30分

夜は夕食前に「スロージョギング30分」(朝でもいいです)。早歩きくらいのペースでゆーっくり走ると30分でだいたい150kcal消費します。音楽やラジオ聞きながらだとすぐですよ。しかも有酸素運動なので脂肪が燃える! 気分が乗れば余分に走ればその分脂肪が燃えます。走り終わったらご飯。運動した後ってお腹減りそうなんですが、意外と食欲が抑えられるそうです。ここでも500kcal目安で献立を組み立てましょう。「1食500kcalレシピ」でネット検索すれば山ほど出てきますので、そんなのを参考にしてもいいですね。

 

簡単なのは具だくさんのお味噌汁。野菜をザクザク切っておいて、だし入り味噌で煮るだけ。豚肉や鶏肉を刻んで入れるとコクが出て満足度もアップします。お米が食べたいところですが、お米って主食になるだけあって食べた量に対するカロリーがすごいので、ダイエット中は食べるにしてもお茶碗1/4程度にしときましょう。お腹を満たすというより、お米を食べたいという欲求を満たすイメージ。なんならお味噌汁に入れて雑炊にしちゃってもいいです。ちなみに、お米はコンビニおにぎり1個分(100g)で約170kcalもあります。危険食材。

 

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④ 小腹が空いたら炭酸水一択

とりあえず最初の20日間はおやつ食べない!(お酒もダメ)「ダイエット中でも罪悪感ナシ!」とかうたってる低カロリーなお菓子がありますが、そんなの信じちゃだめ。おやつは習慣なので、そこから断ち切らないとダメなんですってば。腹ペコで辛ければ、たくさんお水飲んで寝ちゃいましょう。加水分解っていうじゃないですか。脂肪って水分に溶けて排出されるらしいですよ。

食事内容がガラリと変わるので最初は辛いと思いますが、3日で慣れます。途中でお菓子食べちゃってもそこで諦めないで、カロリーオーバーした分を2日かけて取り戻す感覚でいきましょう。20日後には1kg減量以上の効果が体感できるはず。これを2か月続ければ3kg、4か月で6kg。その頃になれば、お菓子をモリモリ食べてもビールをゴクゴク飲んでも、しっかり燃やせる運動習慣が付いていますよ!

※ダイエットは栄養バランスを考えて、健康を害さないように実施してください。

 

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